おなかが減っているときだからこそ!

今日は夕方の帰りの時間思いっきり腹が減っていました。
こういうときこそ、体についている脂肪を使ってくれるチャンスと思い、20分歩いて家に帰りました。
歩いているときは、「体の内臓脂肪から使ってください」と心の中で思いながら歩いていましたw

帰宅後はパジャマを着てご飯を食べました。
母親が一杯野菜を用意してくれたので、野菜系から食べました。
おなかが空いているなか、白米はご飯茶碗1杯でなんとか抑えることが出来ました。

そして、最近の再課題、「ゆっくりご飯を食べる」も出来ました。

明日以降もゆっくり食べることを心がけたいです。

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ご飯をゆっくり食べる!

野菜とおにぎり3個食べました。
時間は25分位かけて食べました。
最近早食いに戻っているので、再度注意!
特に夜飯には注意したいですね。
ゆっくり食べて、ダイエット効果を期待しています。
目指せ65kg!

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さっきの夕飯は・・・

さっきの夕飯ですが、よく噛んで食べました。
ご飯もおいしかったのでとても幸せです。

本当にゆっくり食べることを心がけて行きたいと思います。
目指せ65kg!

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またまた早食いにもどっている・・・

ご飯ゆっくり食べることを心がけていますがやっぱり最近早食いにもどっていますね。
注意しないといけないね。体重もどっちゃったら何のために頑張っているのやら・・・

痩せたら、新しいカメラのレンズを買うことにしているし、欲しいから頑張らないと。
運動はぼちぼちできるようになり、習慣化した感じもするので、今度はゆっくり食べることを習慣化しないとね。

薄々感じていますが、家帰った後のご飯は早食いになっていますね。
なぜなら早くゲームをしたいからだと思います… 廃人だなぁ…

会社でご飯食べてるときは20分くらいかけてご飯を食べているので大丈夫なのですが、家に帰ったら10分くらいで終わってしまう…

家のご飯の時は特にゆっくり食べることを心がけることが必要ですね。

最終的には理想体重の56kgまで落とさないと… 現在は70kgを前後しています。
早食いを直せばきっと、痩せてくると思う。運動もしているから痩せないはずがないw

頑張って痩せるのですよ!

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ダイエットがまたまずい状況に

また早食いにもどっています。
どうしても早食いになってしまう・・・ おなかが空いているとどんどん食べたい衝動が。

また運動もいまいちやる気が出ない。
でも、昨日ドラクエ10のチームメンバーさんにお勧めの経験値稼ぎの方法を教えて貰いました。

45分前後で経験値60万入るクエストですね。領界討伐クエストですね。

踏み台昇降しながら遊んでいます。結構これがいい感じです。
まだドラクエ10のレベル上げ進んでいないのでどんどん上げていきたいです。

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主にマビノギ、ドラクエ10、リアルや写真を撮りに行った事を書いています。
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