食欲をコントロールするなんて難しい。

食欲をコントロールすることは難しいことだと思います。
昨日か一昨日かな?ブログに書きましたけど、咀嚼ダイエットを行っています。
食べた量は満足しているのにたったの3日で0.5kg痩せるとかすごすぎると思います。
無理なダイエットよりも、ただ時間をかけてよく噛んで食事をするだけでいいのです。
忙しくて食事をする時間がないとなると大変かもしれませんが、自分はなるべく20分~30分かけて食事するようにしています。
昔も何回か咀嚼ダイエットにトライしてたんですが、一日の体重をWiiFitで量ることを3週間前から始めています。
咀嚼ダイエットを始めたときから体重の変化があったので、今回は咀嚼ダイエットは効く!という感覚を持っています。
だから、続けることにも苦にならなく、毎日お風呂後の体重測定が楽しみになります。
今は身長が160cm程度で体重が70.8kgという肥満体ですが、咀嚼ダイエットで、夢の60kg台が見えてきた!?という感じです。
最終目標はBMI22(標準体重)の56,2kgです。先は長いかもしれませんが、頑張ってマイペースで体重を落としていく感じです。
頑張りますー!!!
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