咀嚼ダイエット+ウォーキング

ウォーキングを始めて3週間程度立ちました。
いまいち体重に反映されないので、これは、もうちょっと頑張る必要があるなと思い、他のダイエットと併用してみようと思いました。
何か簡単に出来るダイエットってないかなー?と思って探したのが咀嚼ダイエット。一昨日から始めました。
ただ、ご飯を少しずつ食べて、よく噛む。(一口30~50回を目標に)
これが、やり始めた当日から効果あり。一昨日は100g減り、昨日も100g減り、今日は300gも減りました。
たった3日で0.5kg痩せました。これはいいダイエットだと思い、もっと続けたくなりました。
今までの食べ方は、1食あたりに5~7分で、食べていましたが、今は20~30分かかるようになりました。
今は、そんなに切羽詰まっている生活をしていないので、これからもご飯はゆっくり食べていきたいと思います。
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