ご飯をゆっくりよく噛んで食べると・・・

今日からご飯をゆっくり食べることにしました。
昼から始めましたが、いつも食べてる量がおなかいっぱいの量になって気持ち悪くなっちゃいましたw

夜もゆっくり食べました。

ご飯をゆっくり食べると、量も抑えられるし、食事の味が良く感じられていいですね。

いつも一週間くらいは持つけど、今度こそ習慣にしたい。

痩せている自分を目指して頑張ろう。
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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WARD / しゃちょ

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