一つの決意

今日思ったことがあります。
それは、これから二度寝を無くしていきたいという決意です。

二度寝を調べると、全然体に良くないというデータが出ました。
何でも疲労感が貯まっていってしまい、一日の調子が悪くなると言うことでした。

平日はいつも自分は二度寝していました。これからはすぐ起きられるようにしたいです。
90分の倍数で寝ると、うまく起きられると言うことらしいです。
だから、22時半頃に寝付けば23時頃に寝て、6時半頃に起きられれば文句ないはず。

起きたらまず水を飲んで、目をさまして、その後ゲームでもしていればいいかな?
とりあえず明日からはきちんと起きる。頑張ろう。

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WARD / しゃちょ

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