ダイエットも少し進捗

そろそろダイエットを始めて1年がたちますが、最近は70kgをオーバーすることがなくなりました。
少し進捗がありましたが、目標の65kgに行きたいです。

意外と落とし穴だったのはスクワットをまだ続けた方がいいなと思いました。
スクワットのおかげで体重の減り方が良くなりました。

スクワットと有酸素運動(踏み台昇降運動)がいい感じです。

65kgを目標に頑張っていきます。
スポンサーサイト

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ご飯はゆっくり食べようね!

最近早食いになってるから、気をつけよう!
という自己注意をしてみる。

20分以上、ご飯を食べる時間にしたい。
ちなみに早食い状態だと10分もかからないで終わってしまいます。

本当に注意したいね。また体重もどったら嫌だしね・・・!

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

また最近早食いにもどってきているので・・・

最近また早食いにもどっているので、注意喚起と言うことでブログに書き込み。

早く食べるとおなかいっぱいに食べてしまうので、注意したい。
でも自分が時間かけて食べても20分くらいで食べ終わっちゃう。
30分くらいかけたいけどなかなかハードです。

そして早食いモードだと7~10分でご飯を食べ終わってしまいます。
これはなんとかして直して、食事量を減らすように努力したい。

ダイエットの本を見ると、食べる量を減らせるのが一番ダイエット成功の道というのも書いてありましたしね。

要するに食べる量を減らして、有酸素運動とかすればいいと思います。

ダイエット、頑張ります。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

やっぱりスタイルがいい人はそれだけでいいよね

先週と今週、男女それぞれスタイルのいい人を電車の中で見ました。

男の人は、とても顔がかっこよくていいなーと思いました。
女の人は、スタイル良くて顔も綺麗だなーと思いました。

やっぱり、スタイルが良くて顔とかもいい顔立ちだとそれを見るだけで幸せになります。

ということで、自分もものすごくほど遠いですが、それを目指して痩せたいと今日強く思いました。
今70kg前後をさまよっていますが、また痩せるペースにしたいですね。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ご飯をゆっくり食べる!

今日は、サラダとおにぎり3個を25分かけて食べました。
夜もこれくらいゆっくり食べられればいいんだけどね。

余談で、セブンイレブンのくじで、さけ茶漬けが当たりました。
嬉しいです。150円位する品物のようです。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

プロフィール

WARD / しゃちょ

Author:WARD / しゃちょ
WARD / しゃちょのブログへようこそ。
主にマビノギ、ドラクエ10、リアルや写真を撮りに行った事を書いています。
マビノギはルエリサーバです。

画像ファイルをアップロードしているNASドライブはこちら。

最新記事
Twitter
カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
最新コメント
最新トラックバック
カテゴリ
カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR